Brrr…che freddo! 🥶
Eh già, finalmente è arrivato, ma la maggior parte delle persone è già influenzata!

Luigi ha mal di gola, Erika il raffreddore 🤧 e Nadia la febbre 🤒…Quanti di voi come loro?

Con l’arrivo del freddo si presentano inevitabilmente malanni e virus tipici di questa stagione, riponiamo magliettine, pantaloncini e recuperiamo dal fondo dell’armadio maglioni, cappellini e plaid.

La domanda che sorge spontanea è: perché ci ammaliamo?
Le motivazioni sono essenzialmente due:

Il nostro organismo non riesce ad adattarsi velocemente agli sbalzi di temperatura a cui è soggetto;

Il nostro sistema immunitario è debole.

Cosa possiamo fare?

Partire in anticipo, beh se sei in ritardo parti ora e prendi spunto per il prossimo autunno!
Per rafforzare il nostro sistema immunitario è consigliabile adottare uno stile di vita sano.

Sì, ma cosa vuol dire ti chiederai? Semplice!

Segui questi consigli:

Dieta equilibrata ricca di alimenti che contengano: Vitamina C 🍊🍓🍍🥝, B1🥚🥜, B2 🧀🥛, D3 🐟;

Sport e attività fisica 🏋️🚴‍♂️🏊‍♂️🏃(se non sei uno sportivo puoi programmare delle camminate di almeno 30 minuti associato ad esercizi fisici come squat, step, running sul posto…);

🚫Evita l’alcool, il fumo e cibi industriali raffinati ed eccessivamente lavorati;

Dormi 😴 regolarmente almeno 7-8 ore a notte e ricarica le batterie ;

oltre a questo, puoi incrementare le tue difese con gli integratori di Salugea (https://salugea.com/…/integratori-naturali-per-le…), studiati apposta per le difese immunitarie di adulti e bambini.

Ecco qui ora sei pronto ad iniziare!

Non inventarti scuse puoi sempre procedere a piccoli passi e raggiungere con calma, ma costanza un grande traguardo!