da Dott. Massimo Bloise | 23 Nov, 2019 | Attività motoria
Ci alleniamo ma senza costanza? Affinché un certo tipo di allenamento sia efficace, cioè che si creino quegli adattamenti che ricerchiamo effettuandolo, è fondamentale che si rispetti un certo carico allenante. Esso è composto da tre fattori che sono il volume (ovvero...
da Dott. Massimo Bloise | 16 Ago, 2018 | Attività motoria
Quello che quasi tutti sappiamo sul sudore è che quando ci alleniamo o quando ci troviamo in situazioni stressanti, sudare ci permette di raffreddare il nostro corpo. Ma, come mai non dobbiamo usare il deodorante (senza alluminio) su tutto il corpo? Perché esistono...
da Dott. Massimo Bloise | 1 Mar, 2018 | Attività motoria
1. RIFLETTI SUL MOTIVO PER CUI STAI CORRENDO Che tu voglia semplicemente metterti in forma, fare beneficienza o onorare la memoria di qualcuno, è questo motivo che deve spingerti a correre. Soprattutto quando l’eccitazione del primo periodo comincerà a svanire, sarà...
